适合英国留学生菜谱,英国留学生一般吃什么
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早餐
全英式早餐(鸡蛋、培根、香肠、烤面包和烤豆)
燕麦片(可加入牛奶、水果和坚果)
炒蛋三明治(鸡蛋、奶酪、培根或火腿,放在烤面包上)
华夫饼配浆果和奶油
煎饼配柠檬汁和糖
午餐
鱼和薯条(油炸鱼配薯条和塔塔酱)
炸鸡(带面包屑的炸鸡,配沙拉或薯条)
三明治(各种面包和馅料,如金枪鱼沙拉、奶酪和火腿)
沙拉(生菜、西红柿、黄瓜和沙拉酱)
汤(如番茄汤、南瓜汤或蔬菜汤)
晚餐
烤牛肉配约克郡布丁(烤牛肉配一种由面糊制成的布丁)
炸鱼配薯条和豌豆泥
牧羊人派(羊肉馅饼,上面覆以土豆泥)
鸡肉提卡马沙拉(鸡肉配香料和奶油酱)
咖喱(各种口味的辛辣炖菜)
小吃
薯片(各种口味的油炸土豆片)
爆米花
巧克力棒
水果(如苹果、香蕉和浆果)
坚果
甜点
英式果冻(果冻状甜点,有多种口味)
苹果馅饼(苹果馅包在酥皮中)
提拉米苏(咖啡味甜点,含有意大利奶酪)
巧克力布朗尼(浓郁的巧克力蛋糕)
冰淇淋(各种口味的冷冻甜点)
日常飲食
早餐:
燕麥片配牛奶或優格
烤土司配黃油或果醬
煎蛋配培根或香腸
水果和優格
午餐:
三明治或漢堡配生菜、番茄、洋蔥等配料
冷凍披薩或微波食品
義大利麵或咖哩等外賣
晚餐:
烤雞配烤蔬菜
漢堡或薯條
燉肉或湯
義大利麵或比薩
中餐或印度菜等外賣
零食
水果,如蘋果、香蕉、葡萄
蔬菜,如胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜
優格
堅果和種子
巧克力或餅乾
英國特色菜
烤牛肉和約克郡布丁:烤牛肉配大型約克郡布丁。
魚薯條:油炸魚配炸薯條。
牧羊人派:羊肉或牛肉末配土豆泥。
科尼什餡餅:填充著牛肉或其他餡料的糕點。
全套英式早餐:包括培根、香腸、雞蛋、烤豆、蘑菇和吐司。
外賣和便利食品
英國提供廣泛的外賣選擇,包括中餐、印度菜、披薩和漢堡等。留學生還可以購買冷凍食品、微波食品和即食餐等便利食品。
飲食習慣
英國的午餐通常比晚餐清淡。
外賣是許多留學生的一種常見餐飲選擇。
英國的早餐通常包括茶或咖啡。
下午茶是一種流行的社交活動,包括三明治、蛋糕和茶葉。
英国留学生饮食花销
在英国留学时,饮食花销是留学生总体预算中的一笔重要支出。以下是一些影响饮食花销的主要因素:
生活方式:
做饭频率:在家做饭通常比在外面就餐便宜得多。
饮食习惯:选择烹饪简单且负担得起的菜肴可以节省资金。
社交活动:外出就餐、酒吧和聚会会增加饮食花销。
地理位置:
城市:大城市如伦敦的饮食花销比小城市和农村地区更高。
大学所在地:位于市中心的大学附近往往餐馆和外卖店更多,价格也更高。
饮食选择:
食材选择:新鲜农产品和名牌商品通常比冷冻食品和自有品牌便宜。
饮食类型:素食和纯素食饮食通常比肉类菜肴更便宜。
餐饮类型:快餐连锁店和咖啡馆比正餐馆便宜。
烹饪成本:
水电费:使用厨房做饭会产生一些水电费。
厨房用具:购买必要的电器和炊具也会增加成本。
平均花销:
据估计,英国留学生的月饮食花销在 150 英镑至 350 英镑之间,具体取决于上述因素。以下是一些平均成本:
每周杂货:4080 英镑
外出就餐:每月 50150 英镑
外卖:每月 2060 英镑
咖啡和零食:每月 2040 英镑
省钱技巧:
使用学生折扣:许多餐馆和咖啡馆为学生提供折扣。
计划膳食:提前计划一星期的膳食,可以避免冲动购买和浪费。
购买自有品牌:超市的自有品牌通常比名牌商品便宜。
批发购买:如果可能的话,批发购买非易腐烂食品。
参加免费送餐活动:寻找提供免费送餐的餐馆或外卖店。
视频英国留学生做饭挑战:自制正宗英国菜
视频介绍:
作为一名在英国留学的学生,我一直在探索当地美食。今天,我将挑战自己,用英国食材做一顿正宗的英国菜。准备好接受味蕾的洗礼!
视频内容:
开场:介绍自己和挑战
食材准备:展示英国食材,如鱼和薯条、约克郡布丁、牛肉惠灵顿等
烹饪过程:使用特写镜头详细展示每道菜的制作步骤
试吃环节:本人试吃成品,分享自己的感受和对菜品的评论
挑战反思挑战,分享做饭技巧和心得体会
视频结尾:
感谢观众观看
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