策留网在异乡求学的旅途中，我，一个留学德国的mm，也曾有过一段难忘的减肥经历。
初到德国，面对琳琅满目的美食和不规律的生活，我的体重迅速飙升。酥脆可口的椒盐卷饼、香气四溢的德国香肠，还有那让人欲罢不能的啤酒，都成了我对抗孤独和乡愁的良药。纵容口腹之欲的后果就是体重的不断增加。
意识到事态的严重性后，我决定改变自己的生活方式。我调整了饮食习惯。德国传统的饮食中肉类和油脂含量较高，我开始减少肉类摄入，多吃水果和蔬菜。我还戒掉了含糖饮料，选择了无糖豆浆或清水代替。
我增加了运动量。我加入了健身房，每周进行3次有氧运动和2次力量训练。刚开始的时候，运动让我感到疲惫不堪，但渐渐地，我爱上了健身的快感。运动不仅能燃烧脂肪，还能释放压力，改善情绪。
除了饮食和运动之外，我也注重睡眠质量。在德国，夜生活丰富，熬夜成了很多留学生的常态。但我知道，充足的睡眠对减肥至关重要。我给自己设定了规律的睡眠时间，并保证每天睡够78小时。
减肥是一场持久的战役，需要坚持和耐心。在德国留学期间，我经历过无数次的诱惑和放弃的念头。但每当我看到镜子里的自己一点点的变化，我就有了继续下去的动力。
经过一年的坚持，我的体重成功减掉了15公斤，恢复到了理想的身材。回首这段减肥经历，我深深地感受到，减肥不仅仅是减掉体重，更是养成健康的生活方式。
在留学德国的时光里，减肥也成为我的一种成长。它让我学会了自律、坚持和掌控自己。这些宝贵的品质，不仅对我减肥之旅，更对我整个留学生活乃至未来的发展都产生了深远的影响。
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